Trening ostro z dieta tak nie ma maxa poniewaz to jzu moje 3 podejscie bo caly czas na walki trafialismy i juz na maxa sie odechciewalo trzymac ale tak jem jem w miare to co musze. 1.WIEK: 18 2.WAGA: 82 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: idk UDO: 56 TALIA: 84 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata niedlugo 6.DIETA BIALKO: 3g WEGLOWDANY: 5-6g [...]
1. WIEK: 31 2. WAGA: 94 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1)prolo+deka+wino 2)prop+wino 3)prop solo 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prop - 2 tygodnie po [...]
1. WIEK:20 2. WAGA:80 3. WZROST:1,80 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:110 -udo:55 -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany:3 -tłuszcz:1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:nie przebylem zadnego 8. TRENING:3 razy w tyg. po 1,5h 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:- 11. POZIOM BF%:- 12. TENDENCJA [...]
1. WIEK: 27 2. WAGA: 80 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps:35 -klatka: 9 -udo: 4 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: brak -białko: brak -węglowodany: brak -tłuszcz: brak 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: pon wtor srod wolne czwa piat sobota niedziela wolne 9. CEL CYklu przyrost mięśni 10. OSTATNI CYKL I [...]
1. WIEK:31 2. WAGA:87 3. WZROST:172 4.Wymiary -biceps:40 -klatka:110 -udo:63 -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat z przerwami 6. DIETA: 3g b./6g w./1g t. obecnie w wakacje pilnuje tylko białka zeby było te 3g dziennie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Od lutego prop12tyg, prop+npp, Enan +deka obecnie prop dhb i mk677 8. TRENING: 3x4tyg 9. [...]
1. WIEK: 43 2. WAGA: 105 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka:130 -udo: - -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: trenyje od 25 roku życia z przerwami 6. DIETA: -białko: + -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: omnadren około [...]
[...] białka, węglowodanów i tłuszczy) Nie trzymam diety, staram się jeść zdrowo i dużo białka, żadnych gówien przetworzonych, słodyczy czy alkoholu Ile i jakie przebyte cykle sterydowe teść 250e5d w trakcie Opisz swój plan treningowy K1 3x w tyg, Siłka 3x w tyg i biegam 3x w tygodniu Cel cyklu Poprawa regeneracji i pomoc w utrzymaniu mięsa [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 77 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 33 -klatka: 100 -udo: 55 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat roweru, trochę siłowni 6. DIETA: zdrowa, nie jest jakoś ściśle ukierunkowana 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: clen obecnie 9. CEL CYKLU: wytrzymałość 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: brak 12. [...]
1. WIEK:23 2. WAGA:99 3. WZROST:189 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: - udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI:Łącznie z Kick boxingiem 6 lat, samej siłki tak dobrze to 2 lata 6. DIETA: Ścisła -białko: 3,5 per kg -węglowodany: 7 per kg -tłuszcz: Chleb se smalcem :D 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:jeden mały, deca + Susta 8. TRENING: silowy, 3 [...]
1.WIEK:23 2.WAGA:71 3.WZROST:177 4.WYMIARY:- 5.STAZ NA SILOWNI:3 lata 6.DIETA BIALKO:210 WEGLOWODANY:430 TLUSZCZ:50 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Pierwszy cykl test 40mg ed/ HCG 250iu e3d 8.TRENING:FBW 5X/W 9.CEL CYKLU:Wzrost siły 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:- 11.POZIOM BF%:11% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):Mezo [...]
1.WIEK: 19 2.WAGA: 73 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 35 KLATA: ok 104 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 2lata z przerwami 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1cykl 8.TRENING: masa 9.CEL CYKLU: masa i siał 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 112 -udo: 61 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3,5 6. DIETA: -białko: 230 -węglowodany:205 -tłuszcz:60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 MET i 30 prop 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]